春季,萬物復(fù)蘇,草長鶯飛,這也是過敏性鼻炎患者難受的季節(jié)之一,噴嚏連天、鼻涕不止,讓人苦不堪言。本期將為患者們支支招。
患病率高達(dá)18%
過敏性鼻炎是發(fā)生在鼻腔黏膜的變態(tài)反應(yīng)性疾病,在我國發(fā)病率高達(dá)18%,是耳鼻喉科的常見疾病,主要表現(xiàn)為鼻癢、鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等癥狀,嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。
從常規(guī)診療看,過敏性鼻炎分常年性和季節(jié)性兩類。常年性過敏性鼻炎沒有任何規(guī)律,隨時都可能加重,然后突然又好了;季節(jié)性過敏性鼻炎也稱花粉癥,好發(fā)于春、秋兩季,病癥往往會持續(xù)一兩個月,但一過季,無需用藥,癥狀馬上就沒有了。從程度上分,過敏性鼻炎分為輕度和中重度,以發(fā)病是否影響生活質(zhì)量和工作為標(biāo)準(zhǔn),如果上學(xué)、工作、日常生活都受到影響,就屬于中重度。
導(dǎo)致過敏性鼻炎的很大一部分原因是環(huán)境和生活方式的改變。具體來說,一是過敏原,比如春秋季節(jié)花粉濃度高;二是內(nèi)因,即個人體質(zhì)、內(nèi)分泌、激素水平發(fā)生變化,可能會引發(fā)過敏性鼻炎。
這些過敏原藏在你身邊食物、藥物過敏。過敏原防不勝防,常見的有食物、藥物過敏,可引發(fā)過敏性休克,這主要是因為身體對過敏食物或藥物產(chǎn)生了瞬間的過激反應(yīng),導(dǎo)致喉頭水腫、窒息,從而誘發(fā)血壓下降、心律失常等危及生命的情況。
花粉、霉菌、塵螨及寵物過敏等。春暖花開,花粉濃度增大,秋天是艾蒿等草類植物活躍的季節(jié),兩季花粉無孔不入,過敏患者出門一定要佩戴口罩。另外,進(jìn)入春季,空氣濕度增大,花盆、魚缸、浴室等處都容易滋生霉菌,成為誘發(fā)過敏的“元兇”,所以要定期打掃浴室等容易有積水的地方,及時丟棄霉變食物。
居住場所中的塵螨也是誘發(fā)過敏的主要因素,常存在于床單、沙發(fā)、被褥、枕巾等地方。許多家庭喜歡養(yǎng)貓、狗等寵物,其中也隱藏著許多過敏原。小動物脫落的毛、皮、代謝物,也可能形成過敏原,會讓過敏患者出現(xiàn)哮喘等不適癥狀。如果不可避免,患者應(yīng)盡量遠(yuǎn)離,不要讓小動物進(jìn)入臥室,并戴上口罩,減少過敏幾率。
學(xué)點(diǎn)防過敏知識
如果打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、喘息、憋氣及哮喘等過敏癥狀一直沒有好轉(zhuǎn),一定要到醫(yī)院檢查,確定過敏原,并且以后盡量避免接觸,千萬不要因為癥狀輕就忍著,可能會越拖越重。
想防止過敏性鼻炎,應(yīng)先從家中抓起。控制環(huán)境濕度,有利于保護(hù)呼吸道黏膜,生活環(huán)境不宜太潮濕,也不宜太干燥,將濕度控制在40%~50%為宜;減少臥室塵埃,每周換洗寢具,較好用60℃以上的水燙一下再清洗。
日常避免接觸刺激性物質(zhì)、過敏原,少去吸煙及空氣流通不暢的地方,乘坐公共交通工具時,盡量選擇靠窗位置,以免香水、汽油、等味道刺激呼吸道,外出回到家要洗臉,清洗鼻腔。
飲食注意營養(yǎng)均衡,以清淡為主,少吃油膩、辛辣、生冷食物,少吃或不吃零食、飲料等,這些食物可能添加了香精、色素等,吃太多對機(jī)體免疫刺激較大。天氣好時,適當(dāng)增加運(yùn)動量和戶外活動,提高免疫力,并保持良好的心態(tài),患者平時可通過冥想、深呼吸等進(jìn)行放松,出現(xiàn)消極情緒時不要壓抑,多找親人、朋友傾訴。
鼻子不通氣時,可以通過按揉穴位緩解癥狀,比如從鼻翼兩側(cè)的迎香穴,往上到鼻根、眉頭這個位置的攢竹穴,上下來回搓,早晚各做一次,能有效改善鼻腔功能,還可預(yù)防感冒。